Page 12 - REVISTA 2020 CAS

Importancia de

practicar deporte

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Practicar un deporte no solo nos brinda beneficios físicos, sino también emocional y
social. Tener este hábito mantendrá nuestro cuerpo sano y sobre todo, lo más
importante, una vida feliz. Los deportes ayudan notablemente a prevenir
enfermedades, como problemas del corazón, estrés, sobrepeso, diabetes, colesterol,
entre otras. Es por eso que desde pequeños nos enseñan que debemos de
mantenernos activos en algún deporte, los padres motivan a sus hijos a que
participen en equipos, seguir un curso, incluso hasta ir a participar en olimpiadas.

Algunas personas que padecen de enfermedades como taquicardia no pueden
hacer deporte que implique de mucha fuerza y resistencia, pero eso no es
impedimento porque así como hay deportes que requieren fuerza hay deportes que
no son de tanta actividad física como el golf, y pin pon, estos son una buen opción
para los que quieren practicar un deporte sin tener que afectar su salud y no correr
riesgo. El deporte también ayuda en el área psicológica, por ejemplo, cuando una
persona está de bajos ánimos el realizar un deporte hace que el cuerpo libere
hormonas llamadas “endorfinas” las cuales ayudan a combatir la depresión y
tristeza, es por eso que cuando alguien está pasando por un mal momento hacer
ejercicio o practicar algún deporte es una manera de relajarse y liberarse de todo
ya que en ese momento los problemas son olvidados debido a que la mente está
ocupada en algo.

Estar en un deporte ayuda a tener una mejor masa corporal, como tonificar partes
de nuestro cuerpo y tener una condición física fuerte. Podemos encontrar varios
deportes que ayudan en la tonificación, como por ejemplo es la natación debido a
que ayuda mucho en esta área ya que es completo, porque trabaja los músculos,
como los brazos y piernas.

El deporte es vital, porque si el ser humano no ejercita su cuerpo su estado de ánimo
no será el mismo y las articulaciones y músculos se debilitan hasta se puede correr un
riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular incluso trastornos
metabólicos, el cuerpo debe estar en movimiento constantemente por eso se
recomienda realizar ejercicio. Si se decide practicar un deporte es importante seguir
algo de nuestro gusto y conocer muy bien nuestro ritmo y capacidad de fuerza,
porque exceso de ejercicio también malo para nuestro cuerpo.

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